V dnešnom článku si rozoberieme piliere golfovej výkonnosti.
Rovnováha
Golfový švih je veľmi rýchly, komplexný, sekvenčný pohyb (Hibbs et al., 2008), pričom vo väčšine prípadov sa golfový švih vykonáva z nerovného povrchu (Wells et al., 2009), a preto je rovnováha dôležitým faktorom, ktorý uľahčuje držanie tela počas švihu a umožňuje lepší prenos síl do úderu (Hume et al., 2005).
McHardy a Pollard (2005) vo svojej štúdii tvrdia, že práve kombinácia stability a rovnováhy hlbokého stabilizačného systému pomáha udržiavať správne držanie tela počas golfového švihu.
Na optimálne vykonanie každého úderu umožňuje rovnováha v podobe dobrého tempa a rytmu bez nadmerných pohybov posturálne kontrolované stabilné udržanie stredu tela.
Sila
Golfový švih je výbušný pohyb trvajúci 1,5 sekundy, preto je rýchlosť tvorby sily veľmi dôležitá pre golfový výkon.
Spirings a Neal (2000) pozorovali, že bez primeranej celkovej telesnej sily nie sú golfisti schopní vytvoriť dostatočný svalový krútiaci moment bedrového, panvového a bedrového svalstva na optimálny golfový výkon (Hume et al., 2005).
Flexibilita
Počas švihu sa dosahujú pozície, ktoré si vyžadujú flexibilitu a rovnováhu.
Nedosiahnutie a neudržanie pohybových polôh pri švihu a zároveň nahradenie zlého pohybu môže viesť k neefektívnym pohybovým vzorcom, a tým k nežiaducim výsledkom (Smith, 2010).
Dostatočná flexibilita trupu umožňuje väčší rozsah pohybu bokov a ramien počas rotácie počas golfového švihu, čo pozitívne ovplyvňuje rýchlosť loptičky a golfový výkon (Evans, 2015).
To isté tvrdil vo svojej štúdii aj Smith (2010), ktorý uviedol, že v závislosti od zvyšovania rozsahu pohybu sa zvyšuje rýchlosť hlavy palice, čo prispieva k dlhšej vzdialenosti letu loptičky.
Hume a et al. (2005) preukázali, že profesionálni golfisti na PGA tour dokázali počas rotácie maximalizovať rozsah pohybu ramien v porovnaní s bokmi o 11 % v porovnaní s amatérskymi golfistami, čím dosiahli zvýšenie rýchlosti hlavy palice.
Pre viac informácii o faktoroch ovplyvňujúcich výkonnosť golfistu kliknite TU.
Zdroje: Hibbs, A.E., Thompson, K.G., French, D., Wrigley, A. and Spears, I., 2008. Optimizing performance by improving core stability and core strength. Sports medicine, 38, pp.995-1008.
Wells, G.D., Elmi, M. and Thomas, S., 2009. Physiological correlates of golf performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(3), pp.741-750.
Hume, P.A., Keogh, J. and Reid, D., 2005. The role of biomechanics in maximising distance and accuracy of golf shots. Sports medicine, 35, pp.429-449.
McHardy, A. and Pollard, H., 2005. Muscle activity during the golf swing. British journal of sports medicine, 39(11), pp.799-804.
Smith, M.F., 2010. The role of physiology in the development of golf performance. Sports Medicine, 40, pp.635-655.
